平坦ロング練、LSDではない？

タイトルの通り、1人長い距離を走る。

長い距離ってどのくらいだろ…

100キロ？150？いやいや、200？！

このランニングマンを見たことありますか？

わたしのサイコンはガーミンです。

走行データをスマホで確認できるガーミンコネクトのアプリを用いて練習の内容を確認します。

そのアプリ起動時に出て来る子です笑

そのガーミンコネクト内に、条件をクリアすると獲得できる『バッジ』というものがあります。

例を挙げると、元旦ライド、夜ライド…など色々あります。

その中に、10マイル、20マイル、100マイルの距離バッジがあります。

1マイルは約1.6キロ、最大の100マイルは160キロになります。

そう、わたしのロングの距離は160キロ！

（ただ単にバッジを獲得したいがため笑）

前振り長くなりましたねm(_ _)m

今日は曇りで暑くなくちょっと肌寒い。

久々にベスト着用して630に出発。

コースは道の駅 to 道の駅。

平坦をひたすらトルクをかけて持久力を上げていく目的。

休憩も70キロ毎に取る予定を立てる。

そして、平均速度を30キロ以上にすること。

動くと暑くなりベストを脱ぐが、止まって休憩だと着ないと寒く感じる。

こんな日はホットコーヒーがベスト。

走りながら羊羹食べたり、ジェルを飲んだりして速度を落とさず速すぎず遅すぎず…

登りは頑張らず、平坦下りで踏む。

ツーボトルも空になりそうなので、湧き水でありがたくいただく。

あとは帰るだけ…

突然の雨…聞いてない笑

雨宿りしようと思っていたが、靴に水が入ってる。

これじゃ休憩したって時間の無駄。

そのまま帰ることに。

なんだろう、雨が降ってからは疲れがなくなりスタート時と同じように踏める回せる！

お恵みの雨だ。

雨以外のトラブルなく帰宅。

走行データ

目標としてた160キロ&平均速度30キロは無事クリア。

ほんと平坦コース笑

今回のコースは気に入ったので、定期的にプラスα加えて走っていきたい。

冬のLSDにもちょうど良いかもしれない。