Ramp testやってみた

狙っていたレースが終わり次まで2ヶ月開く。

トレーニングも追い込むのは先なので普段やらないことをしようとZWIFTメニューをみていた。

（特に意味はないがグリーンジャージを獲得した時の写真）

FTP測定のところになんと階段のようなものを見つけた…

Ramp test である。

短時間でFTPを測れるもので、100wから1分毎に20w上がっていくもの。

これはすぐに終わりそう！と思いチャレンジ。

コーヒーを飲みお馴染みのGROWTACさんのGTローラーに乗り測定。

たかが1分毎ではあるが、先が長く見えてしまう。

アップのフリーライド170wくらいで5分、そして100wからスタート。

きつくなったのは320wほどから、その先は粘るしかない…

きつい…きつい……きつー！！

440wまではいけたが、それから先は脚回らずで終了…

この測定でわたしのFTPは320w辺りだったような。

ここで気をつけていただきたいのが、わたしが使っているGT-Roller M1.1を使用した時の暫定FTPであり、本当のFTPではありません。

（パワーメーターがないので尚更暫定値）

あくまでも、ローラー上で、室内ローラー用トレーニングの数値であるので、まじまじと数値を受け入れてはありません。

このローラー上FTPを基に、パワートレーニングを気負いなく継続的に楽しみながらやっていこうと思っている。

ここまで頑張ってきた努力を無駄にしないように…

辞めたらそこで今までのものが台無しになってしまうから…

それを経験しているからわかること。

これからも室内ローラーガシガシ乗って行くぞ！