暑さに負けず…

暑さに慣れるため、あえて行った灼熱ライド。

100キロを目安にしてスタート。

50キロ地点で補給。

ツーボトルが空っぽになったので、満タンにし、コーラをがぶ飲みして折り返す。

5キロでラップするようにガーミン設定し（10～12分くらい）、そのタイミングで水分補給。

ときたま、頭や首筋、腕や脚に水ぶっかけ。

直射日光が当たる道路…

アスファルトからの熱…

まだ身体が慣れてないで、身体が重い。

38度の表示…これは辛い。

だんだん頭が痛くなる。

汗が出てこない。

吐き気もしてきた。

やられました…

家まで残り20キロほどだったので、無理せずのんびりと帰る。

ボトルが底をついてきた。

出来るだけ日陰を走りたいが、ない。

信号機の影でさえ、ありがたく思ってしまう。

辛くも帰宅できたが、考えが甘かった。

やはり初夏は炎天下で走るのは良くない。

森や川沿いを走るべきである。

また、クライミングリピートのほうがよいのではと思ってしまった。

体調を崩したら何もかも終わり…

無理なく楽しく走って行きたい！